Como lidar com a autocrítica e autodepreciação?

Quando dosada, a autocrítica é algo saudável. O grande problema começa quando as pessoas perdem o equilíbrio da crítica e passam a agir com agressividade em relação a si próprias.

Assim como existem regras sociais de comunicação com os demais, pense que, para ter um melhor resultado na fala com você, esse protocolo deve ser respeitado, ninguém gosta de ser “agredido” ou “desacreditado”, pois melhorar os pontos fracos não inclui apontá-los ferozmente. Além de evitar os palavrões direcionados a si mesmo, frases repetidas de negatividade e brincadeiras insistentes de autodepreciação, é necessário também tratar-se com respeito, cuidado e bom senso.

É fundamental saber amar-se, mas além disso, é preciso colocar este amor em prática.

Seja seu amigo

O romancista americano Roderick Thorp dizia que “Temos que aprender a ser nossos melhores amigos, porque caímos muito fácil na armadilha de nos tornarmos nossos piores inimigos”, isso porque pendemos a ser muito mais exigentes e críticos conosco do que somos com a maioria das pessoas.

Tome consciência de suas críticas e inseguranças

Analise seus pensamentos. Qual a origem deles? Quais sentimentos eles causam? Por qual motivo eles aparecem? Tome notas e comece a trabalhar na melhora aos poucos.

Essas dicas ajudam a amenizar a sensação de cobrança e autojulgamento desnecessária, mas quando passa a ser uma autodepreciação é preciso procurar ajuda profissional.